StrandYoga:

Ny kurs hösten 2020

Välkommen på ett ljuvligt värmande och energigivande
yogapass i solrummets sköna värme.

Värmen möjliggör en djupare stretch och utrensning av toxiner, samt förbättrar syresättning och cirkulation. Vi kombinerar med ljusterapi, som bidrar till bättre sömn och mer energi.

Enligt planerna blir det pass på tisdagar
kl. 18-19 samt 19.15 - 20.15 

Förmiddags-pass på onsdagar
08.45 - 09.45.

 

Mer info och bokning:
ring Petra Bergqvision 0708-504472

Varmt välkommen !

Plats: Lågedammsbadet, Hörby

Drop-in 

i mån av plats.

Hör av dig och kolla !

 ___________________________________________________

 ___________________________________________________

 Här ger du din kropp de bästa förutsättningarna för en mjuk och givande yoga. Samtidigt får du en timmes värmade sol-kick i form av ljusterapi.

StrandYogan mjukar upp spända muskler och får dig att slappna av. Den ökar kroppens cirkulation och syresättning i vävnaderna, då minskas risken för muskel- och ledskador. Du effektiviserar återhämtning och rehabilitering. Värmen sätter igång en läkande process med djupa verkningar. Dessutom gynnar denna typ av yoga utrensning av gifter i kroppen.

Yoga passar för alla, nybörjare som erfaren, då du själv väljer utvecklingen i positionerna.

Denna typ av yoga rekommenderas till alla, eftersom vårt svenska, mörka och kalla klimat påverkar kroppens funktioner. Vintertid har vi, enligt Ayurvedan, ett Vata-klimat som gör våra kroppar stelare, torrare samt har svårare att göra av med gifter, som annars lättare försvinner med värme och svettning.

Under vintern får vi betydligt mindre solljus, vilket innebär att vi snabbare förlorar livskraft och energi. Dessutom får vi högre nivåer av hormonet melatonin som styr kroppens dygnsrytm. För mycket melatonin ger en trötthet och minskar din energi och livskraft. Genom ljusterapin minskas dina melatonin-värden och detta bidrar bland annat till mer energi och bättre sömn.

I StrandYogan får du dessutom träna dig i Mindfulness (Medveten närvaro), då detta är ytterligare ett inslag i passen. Du får träna dig i att vara "här och nu" i din yoga-upplevelse, vilket både fördjupar dina positioner samt utvecklar din uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som händer i nuet och det utan dömande.

Forskning visar att mindfulness bland annat kan ge minskad stress, ökad självinsikt och koncentrationsförmåga, bättre sömn, ökat fokus och bättre uppmärksamhet.

StrandYoga passar för alla.

Den rekommenderas extra varmt åt dig med muskelvärk, ledvärk eller har bekymmer med lågt sinne / depressioner, låg energinivå eller har känslan av att vara disträ.

Varmt välkommen.

Att tänka på:

Ta med yogamatta/ badlakan eller liknande.

Vi rekommenderar knälånga byxor

Vattenflaska

Drick mycket vatten under dagen för ditt Strandyoga-pass.

Boka din plats genom att

Klicka här – länk till Epost

Kursdagar och tider:

Se aktuella tider ovan, på denna sida.

Plats: Lågedammsbadet, Hörby

 Om Yoga...

Yoga anses vara en mjuk lättillgänglig träningsform som ofta kombinerar styrka och avslappning i de fysiska rörelserna.

Yoga omfattar många olika kroppsställningar, andningsövningar samt koncentrationsövningar och meditation.

​

Yoga betyder förena & balans!

- tankens, kroppens och själens förening!

​

Genom att regelbundet praktisera yoga lägger du grunden för att finna en naturlig kroppslig och själslig harmoni, skapa balans mellan kropp och sinne.

Hälsa för kropp och själ!

____________________________________________

Klicka här för förfrågan – länk till Epost

Copyright Petra Bergqvision / Bergqvison